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注意無集中
by thinker
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關鍵字:
雜記
經常發覺自己浪費時間在一寡雜務之上, 時常正經代誌做一半, 就轉去上網或者其它代誌. 如此一來, 除了開時間佇雜務頂頭, 也使得正事進行巧真無效率. 譬如說, 看冊當中, 有時會發心去想其它兮代誌, 或者抬頭看電視, 一邊聽 podcast 演講. 這使得一本冊看到離離落落, 也無真正享受到娛樂. 注意能力兮培養, 並毋是一天兩天兮代誌. 這是一種習慣兮養時, 隨時注意自己兮心靈狀態和行為. 一旦發現分心兮情形, 就要即時改正. 一開始當然會一直發現分心兮情形, 但是透過不斷練習和修行, 使得習慣了後, 內化成個人兮一部分. 自然就可以加自己兮注意力, 改善做事兮效率. 以看冊而言, 尚驚兮是中斷. 中斷可能是去做其它代誌, 也有可能心思飛去別位. 為著有效率兮看冊, 尚好在看冊之前, 將所有兮代誌處理完了後, 才開始看冊, 以免中斷. 在看冊之前, 要先調整心情, 將其它兮心思抛去半空中, 心無旁騖. 心頭定落來, 所看兮內容, 才能快速兮被了解. 除了注意力要集中, 還要集中在正確兮方向. 佇看冊兮過程, 除了解讀文字之外, 還必需了文字所要表達內容. 有時陣, 心頭無定時, 會發生有看無識兮情形. 也就只了字面兮內容, 無將之解釋成作者真正要傳達兮$想法$. 因此, 在看冊時, 必需將注意力集中在內容兮解釋, 而毋是字句本身. 一旦可以將注意大, 注意在對作者傳達之思想兮解釋, 看冊兮過程自然會通順, 效率也自然兮提高. 學語言也是同款, 在聽力兮學習上, 分幾兮部進行. 第一先習慣音調, 每次練習時, 將所聽到兮音調, 在腦力重新演練, 親像在腦中產生回音同款. 長久以此, 自能就能鬆聽清楚別郎所發兮音. 再來, 就是練習了解每一字兮意思. 最後, 就是將注意力集中在了解每一句兮意思上. 每一個階段, 咱需要將注意力集中無同兮所在, 才能達到尚好兮效果.
最後更新時間: 2005-11-07 18:16:29 CST |
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